[每周一书] 避开完美的陷阱《如何成为不完美主义者》
“我可真是个完美主义者”——也许我们都说过或听过别人说过这样的话。你是否察觉到,说这句话时,虽然当事人是在承认缺点,却总暗暗带有一种骄傲?说这话时,当事人总是会笑起来。人们普遍认为完美主义是一个积极的缺点,所以每当在面试中遇到“你最大的缺点是什么”这个无聊问题时,“完美主义”就成了最受青睐的答案。
完美主义者渴望永远做到完美,无论是在行为处事、外在形象还是内心情绪上。表面上看,这似乎的确值得骄傲,但仔细挖掘其真实含义后,你就会发现事实并非如此。一旦将“主义”加在“完美”或“不完美”后面,将其概念化,衍生出的新词就彻底颠覆了原词的本来含义。完美主义不再完美,而意味着缺乏理性、极具杀伤力和局限性,甚至会致命(如导致厌食症、精神抑郁或自杀)。
如果能够认清完美主义对人类造成的消极影响,我们便不会再欣然甚至迫切地标榜自己为完美主义者了。我不想为此对任何人指手画脚,毕竟我们每个人都会追求某些方面的完美。但“我可真是个完美主义者”这样的表述虽然常被用作优雅的装饰,实际上却是条难以愈合的伤口。
这一细节不容忽视,知道为什么吗?即使读完这本书,即使看到了不完美主义带给你的自由和力量,依然是不够的。如果你不能重新定义完美主义,无法认清它是一种有杀伤力的消极心态,那么你对其优越感的错觉必将阻碍你做出任何形式的积极改变。
另外,完美主义还会引发其他常被错误归因的严重问题。譬如,完美主义是精神抑郁的最常见根源,而抑郁又会导致上瘾等一系列问题。
完美主义的一个典型后果是厌食症,即对完美体重或身材的苛求。这是最危险却又难以治愈的心理疾病之一,所以我们不能随意轻视完美主义,它的确是一种严重的心理问题。总体来讲,本书读起来会很轻松,但是因为太多人轻视完美主义,所以我有必要在开始时强调,我们必须摒弃对完美主义的暗中好感,只有这样才能最终摆脱它。
完美主义是个冒牌货,是个骗子,是众多选择中最糟糕的一种心态。相反,不完美主义才是值得追寻的,是一种奢侈的、最好的选择。在你继续阅读的过程中,我希望你与“不完美主义”这个词发展出新的感情,或许以后,你的口头禅会变成“我可真是个不完美主义者”。
注:以上节选自本书导言。
原作名:How to Be an Imperfectionist
作者:[美] 斯蒂芬·盖斯
译者:陈晓颖
评分:8.3
在本书中,作者介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。
作者应用微习惯策略,为完美主义者提供了 22 种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。
* 本站不提供电子书下载,请自行搜索下载或购买正版。
“每周一书”相关阅读
- [每周一书]《番茄工作法图解》一次只做一件事
- [每周一书]《20世纪思想史》从弗洛伊德到互联网
- [每周一书] 《万万没想到》用理工科思维理解世界
- [每周一书]《相约星期二》弥留老人的最后一课
- [每周一书] 亲子关系《真希望我父母读过这本书》
- [每周一书] 《全球通史:从史前到21世纪》
- [每周一书] 7-Eleven 便利店《零售的哲学》
- [每周一书]《饥饿》关于肥胖的一部身体回忆录
- [每周一书]《“错误”的行为》行为经济学的形成
- [每周一书]《利维坦》霍布斯的自然法和社会契约
- [每周一书] 利用《模型思维》解决工作生活难题
- [每周一书] 读朱光潜《给青年的十二封信》
- [每周一书] 借《教养的迷思》反思传统育儿观念
- [每周一书]《言论的边界》美国宪法第一修正案简史
- [每周一书] 理性分析《中国国家治理的制度逻辑》