[每周一书]《如何达成目标》活成自己想要的样子

关于实现目标,你听到过的大部分建议既显而易见,又一无用处。比如,我们都知道要“保持积极的心态”和“制订计划”,还有“付诸行动”,但我为什么要保持积极的心态?总要这样吗?(不。)我们应当制订什么样的计划?这很重要吗?(是的。)我要怎样采取行动?我知道,要减肥就得少吃多运动,可是我似乎从来都做不到。这种状况可以改变吗?(当然。)

本书的一些建议可能让你备感惊讶,实际上,我确定你会吃惊。这些建议从优良的信息来源中摘录而来,不仅摘自我本人开展的关于目标与动机的研究,还摘自国际顶尖的心理学家们几十年来严格进行的数百次实验和现场研究。

我很想把这本书取名为《成功:实现所有目标须知的三件事》,这样的话,我也许能多卖一些书。但事情并非如此简单,你需要知道的事情不止三件。例如,在你的脑海中,即使面对同样的目标,也会有许多种方式来构建。你觉得这次晋升是你理想中想要实现的,还是必须要实现的?掌握课堂知识是为了培养技能,还是为了证明自己聪明?

这些区别很重要:以不同方式构建的目标,实现起来需要采用不同的策略,而且目标实现过程中差错的多和少也会有差异。以某种方式构建目标,会使人拼命努力却一点都不热爱自己所做的事;以另一种方式构建目标,你有可能培养兴趣和趣味,但说实话,也许不会让你获得光鲜夺目的绩效,至少在短期内是这样。对于某些目标,自信是必需的,而对于另一些目标,你是确定无疑还是左右摇摆,似乎都没有多大的差别。

重要的是,虽然实现目标比只做“三件事”稍稍复杂一些,但也不是过于复杂。在本书的第一部分,我会探讨那些关于设定目标的普遍适用的重要原则,无论你的目标是关于工作、人际关系还是自我发展,这些原则都适用。在第二部分,你将了解我们给自己制订的不同种类的目标,要学会在最重要的几种上下功夫。我将告诉你如何选择最适合你个人的目标,你也能学会怎样引导孩子、学生以及职员,帮助他们设立让他们最受益的目标。在第三部分,我将一步一步引领你分析最常见的失败原因,你将学到高效的、通常也是简单易行的策略,以免自己踏入这些陷阱。

过去的 10~20 年,社会心理学家开始了解目标如何发挥它们的作用。一些学术杂志和指导手册介绍了这方面的相关知识,我从其中摘取了一些,这本书便是我让人们更好地运用这些知识的一次尝试。

注:上文节选自“本书的主题”。

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如何达成目标

原作名:Succeed: How We Can Reach Our Goals
作者:[美] 海蒂·格兰特·霍尔沃森
译者:王正林
评分:8.0

我们成功的原因是什么?失败的原因又在哪里?一般人未必说得准。在《如何达成目标》里,美国著名社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑,你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态,制订计划,行动起来,做到最好……

作者以严谨可靠的科学依据,通过大量极具启发性的实验,为读者揭示了人类动机的基本理论,阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系,并郑重指出——所有人都能更好地实现目标。

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