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[每周一书] 摆脱失眠《这本书能让你睡得好》

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小伙伴们写下了 6 条留言

  1. 求助,1.这本书里面提到的镁油哪里有买?2.接地床跟普通床有什么不同,是通过什么方法或者什么东西连接土地?

  2. 看完这本书让我很是吃惊,纠正了许多我认知上的错误。比如脑白金褪黑素之类的要不要吃,那并不能改变睡眠质量;多晒晒太阳;睡前90分钟关闭所有的电子设备,甚至kindle,因为蓝光会破坏褪黑素;存在于肠胃中的血清素对大脑和睡眠有着重要的影响;一大早就要压低胰岛素的水平;多吃蛋白质和优质脂肪有利于减肥。作者对中国的穴位按摩也很推崇。这本书不错!

  3. 博主,请问您一个问题,, 我买的是pw3的国行无广告版,,, 之前也一直没广告, 但我重新登录了账号后出现了广告而且无法关闭, 账号也是中亚的, 且越了狱

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